MEC食って知ってます??
趣味はダイエットと食べる事でーす!
なんて言いながら42歳まで常にぽっちゃりキープで生きてきたわけですが、最近また新たなダイエットに挑戦してます!
きっかけは…
よく来てくれるお客さんから「肉と卵とチーズ食べて8kg痩せた」って言う、信じ難い痩せ話を聞いたことから。
えっ?えっ?唐揚げ?チーズ??
それ、ふとるんじゃねえの??
頭ん中クエスチョンマークでいっぱいになりながらも、取り敢えずスマホでググります!
で、辿り着いた本がコレ!
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる
- 作者: 渡辺信幸
- 出版社/メーカー: 宝島社
- 発売日: 2014/12/08
- メディア: 単行本
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この本が結構面白くて半日で読破して、早速実践!
取り敢えず、糖質をカットして、肉と卵とチーズひたすら食べてます!
ビールもやめて、最近は常にハイボールか淡麗グリーンラベルです。
間で、チェンマイ旅行とかあったんでその時ばかりは解禁で、ビールもデザートもなんでもOKにしてました。
体重計に乗る習慣がなくて月に1、2回行くマッサージの時に測ってもらいます。
で、2週間ほどやった結果ですが…
痩せてました!
体重は1kgちょいですが、体脂肪も内臓脂肪も数値が下がってて👀✨、小さくガッツポーズしましたよ☺️
このダイエットの良いところはコンビニでも全然まかなえる事と、甘い物をそんなに欲さなくなった事です!
あとは、約束事があって。
食べる時間とか量は上限ないんですが目安量はあります。
○肉200g
○卵3個
○チーズ120g
あと、一口30回噛む事!!
コレが大事みたいです。
12345…30、常に数えながら食べてます。
目標体重とかはないんですが、楽なので続くとこまでやってみようと思ってます!
健康面でも良い事尽くめだったので、続く気がしてます😚
「あれ?なんか痩せたんじゃない?」って言葉が励みです…
ひと声掛けてくれると、喜びます😌